三点倒立
この運動で育つもの⇒◍腕、首筋力・持久力・平衡性・リズム感・バランス感覚
・空間認知能力の育成・逆さ感覚の向上
《遊び方》
床に座布団やお布団を敷きます。
・「１」両手を座布団やお布団に手をつきます。写真①
・「２」頭を付けます。（その時に指先が見える位置に頭を置きます）
・お尻をあげて、少しずつ歩きます。（手や足を動かさないように気を付けます）
・ゆっくりと足を上げ、膝と肘を片方ずつくっつけます。（カエルの逆立ち）写真②③
・手や頭の位置はそのままで、腰をゆっくり伸ばし、バランスを取りながら両膝を両肘から離していきます。写真④
・バランスを取りながらゆっくり足を上に上げていきます。写真⑤
ポイント ➽ 足の裏を天井に向けます。 足の裏の向きで倒立完成度が違ってきます。
・写真⑥膝が伸びきったら完成。もう少しだよ。ガマン！ガマン！
・写真⑦完成5秒我慢！「やったー」完成だ―！
◉慌てて足を上げたりすると、バランスが悪くなり、すぐに体が倒れますのでバランスを取りながらゆっくり焦らず行いましょう。
※「継続は力なり」毎日の積み重ねがバランス力・腕、首の筋力の向上に繋がります。
三点倒立を行う前に必ず、手首のブラブラ、首の回転などの準備体操を行いましょう。